💪 운동일지 (20) 썸네일형 리스트형 2022-02-22 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 △ 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 샌드위치, 바나나 1개, 아몬드 5알, 라떼 식사 시간 12:00 2022-02-11 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 샌드위치, 카페라떼 회식 식사 시간 16:00 20:00 2022-02-09 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 백반 식사 시간 13:00 2022-02-05 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 샌드위치, 라떼 술 식사 시간 12:30 2022-02-04 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 x x △ 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 아메리카노 피자, 치킨 식사 시간 13:00 18:30 2022-02-01 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X X X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 김치찌개 초밥 피자 식사 시간 08:00 14:00 21:00 2022-02 월간 계획 02월 일 월 화 수 목 금 토 1 2 3 4 5 운동 : X 식단 : X 운동 : X 식단 : X 운동 : X 식단 : X 운동 : X 식단 : △ 운동 : X 식단 : △ 6 7 8 9 10 11 12 운동 : X 식단 : X 운동 : X 식단 : X 운동 : X 식단 : △ 운동 : X 식단 : X 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2022-02-01 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X X X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 과일 소고기, 미역국, 전 쭈꾸미, 피자, 비빔밥, 꼬치, 맥주 식사 시간 13:00 19:00 2022-01-29 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X X X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 김밥, 시레기국 식사 시간 2022-01-29 운동일지 운동 종목 운동 시간 식단 X X X 운동 운동 부위 무게 / 세트 횟수 비고 식단 아침 점심 저녁 비고 메뉴 국밥, 빵 장어탕 식사 시간 12:00 18:00 이전 1 2 다음